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生理期为什么不能吃冰?志玲姐姐御用中医师透露:不是因为「温度」而是…

虽然经期固定报到,但还是有很多疑问搞不清楚。

生理期最是女人的亲密好友,但对于经期还是有好多疑问搞不清楚。iStyle邀请中医师陈峙嘉,用生动的口吻解答常见的生理期问题!

生理期周期怎么算?
从月经来的第一滴血,算到下次来的第一滴血,这中间间隔的天数,就是月经周期的天数。来的天数则是从月经的第一滴血,到最后一滴血为止,这中间持续的天数。

每次生理周期时间都不一样,代表身体…
月经周期不规律的原因很多,心理层面或是生理层面都有可能,像是压力大、心情不好、或是遭逢巨大变故之类的,肝气出现状况,月经就会乱,生理层面比较常见的是因为作息不规律、晚睡、熬夜,导致肾阴不足,引起贺尔蒙不规律,月经也会乱掉。

经血排出的多寡,也能检视身体状况!
可以,月经量偏少,代表身体气虚,经血变得比较稀,有可能是气虚或是血虚,血量突然暴增,有可能是火气大。

女人可藉由经期的变化来检视身体状况。(撷取自Instagram taylor_hill)

生理期经常头痛、肚子痛,怎么缓解?
如果是月经前的头痛、腹痛,一般跟肝气不疏有关系,心灵上就要淡泊名利,多释放自己的情绪压力,或是喝点疏通肝气的茶,像是玫瑰花茶、薄荷茶;如果是月经来的当下才开始痛,有可能是肝气不疏,但更大部分是因为体内寒气太重,寒气太重的人只要喝点姜茶,就可以缓解。

「生理期前一周」&「生理期期间」不能吃冰,哪个对?
都不对,平常就不能吃冰的!冰的吃到身体里面,寒气就会进到体内,如果没有运动、晒太阳,或是吃一些排寒、温热的食物,寒气就会一直停留在身体中,等到月经来的时候就会肚子痛、有血块,并不是只有月经期间或是月经前一周才不能吃。

生理期期间可以喝咖啡、桂圆姜茶吗?
咖啡、茶都可以喝,不要是冰的就好。红枣桂圆姜茶生理期间也可以喝,有温暖身体、补气、补血的作用。

生理期多喝姜茶,适量的咖啡因也是可以喝。(撷取自chrisellelim instagram)

生理期大吃或狂吃甜食,真的不会胖吗?
当然会胖啊!哪有狂吃不会胖的!

生理期吃巧克力,真的能止痛?
理论上是有,但是效果有限,以中医的理论来说,主要还是吃了巧克力会开心,心情好、肝气舒畅了,月经来就不会痛。

雅丰唯心中医诊所院长陈峙嘉
兼具中医与西药药学背景,擅长以生动好懂的方式讲解中医概念。
着有畅销书《日日汤疗》,分享如何用汤来缓解身体的不适。新书《日日食疗》分享42道疗愈身心的对症家常菜,用食物缓解失序的身体,以及认识自己的体质。

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