饮食

减肥方法

2017年9月11日

谁说减肥不能吃淀粉?营养师:「5种淀粉食物」有饱足感又不易囤积脂肪

淀粉被视为减肥克星,但其实只要挑对淀粉,不仅有助于排便还能抑制脂肪吸收。   大家对于淀粉 […]
2017年8月14日

别以为看起来瘦就是真的瘦!4个迹象代表你极有可能是「隐藏性肥胖者」!

  外表看起来非常瘦,体重很轻,体脂却超过正常标准,高到吓人,那你绝对是俗称的泡芙人,身体 […]
2017年6月14日

退奶胸部变小?教你产后保养恢复信心,减肥好方法

女人真的很辛苦,为了生小孩必须放弃自己的身材… 要怎么恢复青春的肉体?胸部upup 绝对是关键!减肥 […]
2017年4月27日

减肥期间早餐吃什么

现代人大都营养过剩,需要减肥的人比例越来越高。因此怎么吃才会有营养又不会变胖已经是大多数人应该知道的 […]
2017年4月25日

减肥最佳食材:黑木耳

黑木耳含大量的膳食纤维、多糖体,加上黑木耳的热量低,也能用来控制体重。此外,中医认为黑木耳可以补肾气 […]

运动减肥方法

2017年9月9日

疯狂喝水就能消暑?夏天喝水掌握「三原则」才能真正解渴预防脱水

  疯狂喝冰水不会消暑,唯有喝5℃~15℃的冷水才能让身体有良好的散热效果。   […]
2017年9月7日

深夜吃晚餐让体重回不去?熬夜加班小资女必学5个「晚吃不发胖」的技巧!

踏入社会你的体重是不是不断飙升呢?变胖除了代谢力随着年纪增长变慢外,三餐不固定也是主因之一,尤其是经 […]
2017年6月5日

10个恐怖习惯害你胸部下垂又变形,减肥好方法

丰胸要花很多心力跟时间,但是妳知道错误的生活习惯,短时间就能让你的丰胸成果功亏一篑!快来了解哪些错误 […]
2017年5月27日

各种胸型的蜜糖保养法,别用错方法了

常听到一句话,别人的蜜糖可能是我的毒药。每个女生的胸部的形状和大小决定于遗传因素、气候条件、饮食、生 […]
2017年4月20日

常常运动却还是会头晕?专家现在就来解惑啦!

动时突然头晕目眩,差点站不稳?为什么会出现这种情况呢?根据「Women’s Health […]
2017年3月6日

重训和有氧哪个先做才是减肥好方法?

熟知运动瘦身的人都知道,「有氧加重训」双管齐下是快速打造易瘦体质的关键,但是是要重训先做,还是有氧先 […]

减肥常识

2017年9月13日
减肥

吸空气会变胖?没想到研究真的证实了!

  常常开玩笑说自己吸空气就会胖?没想到这件事是真的…… &nbs […]
2017年9月5日

爬楼梯不是一次踩两阶瘦最快!研究发现「这样爬」燃脂效果最强烈!

  有电梯不坐,宁愿一阶一阶走,想靠爬楼梯减肥?为了加大运动强度,燃烧更多脂肪,或许你还会 […]
2017年8月12日

零脂优格、高纤营养棒吃了不会瘦?营养师:减肥者请避开5种「伪」健康食品

运动搭配饮食控制是减肥成功的不二法则,因此减肥者在挑选食物也会更加谨慎,尽量选择低脂、低糖、高纤维食 […]
2017年6月27日

两个孩子的妈依旧火辣!神力女超人盖儿加朵公开维持曼妙身材的5大饮食法则!

现年31岁的盖儿·加朵(Gal Gadot)因电影「神力女超人」成为新一代力与美的代表,电影中她是打 […]

女性健康

2017年9月17日

月经的时候其实可以喝咖啡

经期间饮食禁忌多,最常听的就是不能吃冰和喝咖啡或茶,但是喝杯咖啡提神早已成为许多上班族女性的习惯,想 […]
2017年9月3日

流汗散发异味害你超尴尬?专家:跟你洗澡方式有关系!

  天气热到容易流汗,一出汗身体就会散发异味让你无比尴尬吗?根据「美レンジャー」网站报导, […]
2017年9月3日

想减肥又控制不了嘴巴?专家:对着「镜子」吃东西让你不再受美食诱惑

  减肥除了勤运动外饮食控制也很重要,但大家有没有觉得正值减肥时期身旁的诱惑就特别多,像是 […]
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