一个想要增高的信念，让我们渴望着通过努力来变得出人头地。当然除了信念还需要配以方法和努力，但真正有一个想要增高的信念才是能够开始计划增高的关键，请确信自己的信念，为之努力和奋斗。
遗传的，父母的遗传占到 70%，但是 30% 的后天环境因素更为重要。家长经常因为一些错误的长高观念，使得孩子的生长发育没有得到及时纠正。
孩子身高增长的慢，家长就应该有警惕，青春期每年长高少于 7-8 厘米，家长就要引起重视，及时带孩子到医院检查，接受医生的指导，培养孩子正确的饮食、运动、睡眠习惯，后天的干预能让孩子的身高比自然状态下平均多长高 5-10 厘米。
专家建议家长们从饮食、睡眠、运动这三方面促进孩子生长 :
首先是不能挑食，均衡和充足的营养是促进长高的基础。每天要保证孩子吃 1 个鸡蛋、500 毫升奶、1 两肉类食品，根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂和维生素 AD，蔬菜水果新鲜多样，多饮水。其次要保证充足的睡眠。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，希望孩子长个子，一定要在晚上 10 点以前入睡，此时生长激素出现分泌高峰。另外多选有利于长个子的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、篮球等，不宜负重或过度运动。运动以早晨为佳，每次运动持续 20-40 分钟即可。
很多家长认为，男孩子没变声，女孩没来月经，青春期发育还没开始，不着急去医院。其实这种观念是错的，当女孩来月经，她的青春期已进行了 90%-95%；男孩变声，青春期也已进行到一半，孩子已处于青春期发育后期，身高开始进入停长倒计时，此时治疗已经错过了最佳时期。还有家长甚至等到孩子停长了才来医院，这就太晚了。
临床数据显示，青春期前是治疗身高问题的最佳时期。专家提醒，家长一定要摆正心态，及早发现异常，及早到正规医院寻求医生的建议，正确对待，科学治疗。切不可盲目追崇 “” 生长激素 “”，也不要自行在家过早 “” 食补 “”，尤其是小公鸡、活珠子、黄鳝等激素含量较高的食物，以防过早过多摄入引发孩子性早熟，反而 “” 拔苗助长 “” 影响孩子的最终身高。
问：父母高，孩子一定高？
答：虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有 8 厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，就较为理想，如果向遗传的下限靠近，就矮小。我国有 30% 的孩子长不到遗传身高。
问：孩子现在挺高，将来没问题？
答：孩子没到青春期，突然长得快不一定是好事，有可能是性早熟，早熟的孩子可能长不高。性激素加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年后反倒比一般孩子矮。
问：孩子现在矮，是长得晚？
答：受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良、睡觉太晚、压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。
要想增高，要制定一个明确的增高计划，运动加营养可以让你再次长高，科学的增高的方法是最自然也最安全的。添加增高顾问微信，免费获取专属增高方案。多注意日常饮食的占比防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.总有一日能够让自己重新抬起头。
