有些青年被身高问题困扰了整个青春期,有些人回想起来,身高所造成的自卑情绪几乎笼罩了他们的整个青春期,直到现在仍然有时走不出来,希望大家能够通过一个科学的增高方法,早日从矮小的阴影中走出来。
都希望自己的孩子个子长得高高的,拥有一双“大长腿”吧。虽说爸爸妈妈先天遗传的基因的确十分重要,身高的百分之70都是由基因决定的,可是同时后天各方面的因素也不能忽视,所以说对自己身高不太满意的家长也别担心,我们也可以靠着百分之30的后天努力,在孩子身高发育的高峰期中赶上来。
要知道,在孩子的生长发育过程中,只有两次身高发育的高峰期,而另一次就是大家所熟知的青春期了。这两个高峰期由于体内激素水平的升高,生长激素也会达到峰值,身高自然也就会在短期内达到飙升。据统计,每年一般都在5厘米左右,直到青春期,生长激素才会又到一个高峰值。
对我们家长来说,只要每天做好这3件事,就一定可以把握住孩子身高发育的高峰期:
1.合理安排饮食,营养均衡且全面:对孩子的生长发育来说,不论是维生素还是蛋白质,矿物质还是碳水化合物等等都是不可或缺的,所以一定要培养不挑食的好习惯,为补充全面且均衡的营养。
2.不能让孩子熬夜,一定要保证充足的睡眠:生长激素一般只会在晚上进入“深度睡眠”之后才开始分泌,而且会在晚上11点到凌晨1点之间达到分泌量的最高峰,所以说最好让孩子在9点前上床睡觉,这样才能保证在11点可以进入“深度睡眠”。特别提醒一下,一定一定不要让孩子熬夜,这对发育和健康都是十分不好的。
3.每天适当运动,促进生长和发育:每天一起进行适当的运动,不仅可以提高孩子血液循环能力,还可以让骨骼钙质得到有效地沉积,促进肌肉和骨骼的发育。我们可以和孩子一起做一些帮助长高的运动,像投篮、羽毛球、游泳和舞蹈等效果都很不错。
虽说我们希望自己能够长高一些,但也不能只关注身高,我们更应该关注的是是否有一个强健的体魄和健康的心理。专家曾谈到,和以前人们相比,当今青年虽然身高、体重都有提高,可是肺活量等活动能力都有所下降,心理问题也频频发生可见,光有身高远远不够,有强健的体魄,健康的心理,能够在保持着这些品质的同时增高,不才是我们最终所希望的东西么?添加增高顾问微信,免费获取专属增高方案。