有些青年被身高问题困扰了整个青春期，有些人回想起来，身高所造成的自卑情绪几乎笼罩了他们的整个青春期，直到现在仍然有时走不出来，希望大家能够通过一个科学的增高方法，早日从矮小的阴影中走出来。
都希望自己的孩子个子长得高高的，拥有一双“大长腿”吧。虽说爸爸妈妈先天遗传的基因的确十分重要，身高的百分之70都是由基因决定的，可是同时后天各方面的因素也不能忽视，所以说对自己身高不太满意的家长也别担心，我们也可以靠着百分之30的后天努力，在孩子身高发育的高峰期中赶上来。
要知道，在孩子的生长发育过程中，只有两次身高发育的高峰期，而另一次就是大家所熟知的青春期了。这两个高峰期由于体内激素水平的升高，生长激素也会达到峰值，身高自然也就会在短期内达到飙升。据统计，每年一般都在5厘米左右，直到青春期，生长激素才会又到一个高峰值。
对我们家长来说，只要每天做好这3件事，就一定可以把握住孩子身高发育的高峰期：
1.合理安排饮食，营养均衡且全面：对孩子的生长发育来说，不论是维生素还是蛋白质，矿物质还是碳水化合物等等都是不可或缺的，所以一定要培养不挑食的好习惯，为补充全面且均衡的营养。
2.不能让孩子熬夜，一定要保证充足的睡眠：生长激素一般只会在晚上进入“深度睡眠”之后才开始分泌，而且会在晚上11点到凌晨1点之间达到分泌量的最高峰，所以说最好让孩子在9点前上床睡觉，这样才能保证在11点可以进入“深度睡眠”。特别提醒一下，一定一定不要让孩子熬夜，这对发育和健康都是十分不好的。
3.每天适当运动，促进生长和发育：每天一起进行适当的运动，不仅可以提高孩子血液循环能力，还可以让骨骼钙质得到有效地沉积，促进肌肉和骨骼的发育。我们可以和孩子一起做一些帮助长高的运动，像投篮、羽毛球、游泳和舞蹈等效果都很不错。
虽说我们希望自己能够长高一些，但也不能只关注身高，我们更应该关注的是是否有一个强健的体魄和健康的心理。专家曾谈到，和以前人们相比，当今青年虽然身高、体重都有提高，可是肺活量等活动能力都有所下降，心理问题也频频发生可见，光有身高远远不够，有强健的体魄，健康的心理，能够在保持着这些品质的同时增高，不才是我们最终所希望的东西么？添加增高顾问微信，免费获取专属增高方案。