在现在的生活中，男生身高到底多少是个合适的数字，却普遍成为大家津津乐道的话题。因为很多时候主观性第一眼看男生就是先观察他的身高比例，再然后才观察他的学识，素养等方面，所以男生的身高高低会对自己的生活状况有一定的影响，那么下面就会从身高的含义，身高高低的影响因素和男生长高的科学方法来介绍。
怎么吃才能长得高？
虽然身高的决定性因素不在后天、不在外部，但健康成长的孩子，如果注重营养搭配，对身高还是有益的。其中，蛋白质是长身体的最佳“建筑材料”。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。
同时，要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。不良生活习惯则会影响孩子们长个，包括挑食、偏食、暴饮暴食、进餐缺乏规律性、不吃早餐、好吃零食、进食时速度过快、狼吞虎咽等。
值得一提的是，钙、磷是骨骼的主要成分，但单纯的补钙并不能直接地使孩子增高。可以适当地摄入富含钙、磷的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。另外，少吃甜食、均衡饮食是长高的重点，家长没有必要轻信增高保健品和补品。
这些东西不要吃
有的家长觉得孩子又瘦又矮，抵抗力也不好，听说吃胎盘可以增加抵抗力和长个子。千万不要！同样，建议尽可能不吃或少吃的食品有：燕窝、雪蛤、鸡子、蚕蛹、蜂王浆、花粉制剂、鸡胚、禽颈、反季节蔬菜和水果、油炸类食品、牛初乳、冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。
怎么运动能长得高？
有助于身高增长的运动弹跳运动，如跳绳、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、体操等则有助于骨骼的伸展；全身性运动，如篮球、排球、羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展。不利于身高增长的运动举重、举哑铃等静力性体育运动项目。每周至少要运动4~5天，每次要求30~45分钟是最佳选择。
安排孩子的运动应适度适量，贵在持之以恒、养成运动习惯。太小的孩子，比如不适宜做大部分的青少年对增高的计划制定有着一个模糊的概念，他们更多的是有意识或无意识的去一些计划，而并没有去专门的去做一些计划，如果在保持日常健康习性的同时加上针对个人的增高计划，添加增高顾问微信，免费定制增高方案。我想一定会起到一个如虎添翼的效果！希望越来越多的朋友，可以如法训练达成自己理想的身高！
