魔芋这样吃才减肥,瘦身餐少不了它,瘦成一道闪电不是问题!
2018年6月14日
推荐几道常见的女性减肥早餐,让你不在担心自己吃早餐会变胖
2018年6月14日

一周减十斤的番茄瘦身餐

苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐但效果如何则见仁见智番茄瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里相等于约八分一碗白饭的热量!

番茄瘦身餐

午餐及晚餐只吃番茄其余正餐可照常进食但当然以清淡低热量的食物为主连续进行一星期一个月只可进行一次

效果可减去5-10苹磅(约2-5公斤)

艰苦度(以五粒最高)

为何吃番茄可瘦身?

一般女性一餐平均摄取约600卡路里若其中一或两餐(早餐午餐或晚餐)以番茄代替便可至少减少吸收数百卡路里這样不会有太大压力又不致令身体缺乏营养比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多这样便可达致瘦身

每日两餐之中又可以吃几个番茄?

基本上没有限制其实番茄容易令人饱肚吃足够饱肚份量便可若觉得吃生番茄很吃力可以番茄作出多款配搭但切忌用煎炸烤的烹调方法蒸灼或将番茄煲汤饮用均可

吃番茄代替正餐要注意的事项

1番茄本身几乎由水份构成除了维他命C外沒有多少营养因此剩余的一餐需非常注意均勻的营养

2任何食物只要过量皆会导致肥胖幸好番茄易于有饱肚感但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等


   

[db:内容1]