减肥
吸空气会变胖?没想到研究真的证实了!
2017年9月13日

月经的时候其实可以喝咖啡

经期间饮食禁忌多,最常听的就是不能吃冰和喝咖啡或茶,但是喝杯咖啡提神早已成为许多上班族女性的习惯,想喝又不能喝真的太痛苦,到底月经来的时候真的要暂时戒咖啡和茶吗?就让台北市立联合医院周宗翰医师从中医的角度为你解开这道谜题!

 

咖啡或茶一天300毫克没问题

月经来能喝咖啡或茶吗?周宗翰医师说:「其实是可以的,只不过要看情况和份量。」他进一步解释:「经期间其实不用特别禁含咖啡因饮料,一天摄取300毫克,约250C.C.咖啡完全没问题,但是超过就会影响经血排出。」

 

 

 

饭后2小时饮用最好

女人在经期间会流失大量的铁,除了尽可能从天然食物内补外,也要特别小心摄取到阻止铁吸收的食物,以免铁不足而引起贫血,而茶和咖啡正是如此,所以周宗翰医师强烈建议,饭后1个半到2小时之后再饮用对身体健康比较好。

 

4种体质经期间少碰咖啡

虽然一天摄取300毫克,别在饭后立即饮用茶和咖啡就能降低伤害,不过周宗翰医师还是特别提醒,4种体质的人要小心,他说:「饮食多为辛辣、油炸为主,容易口、唇生疮、红肿和便秘的人,喝咖啡会使经前症候群情况更严重;更年期妇女会迅速流失骨质;原本经期间就有呕吐,腹泻,消化不良症状的人会更不舒服;本身容易胀气、胃痛的人喝咖啡会更严重。」但是如果你没有以上症状,只要遵照医师的提醒就能在经期间享用一杯香浓的咖啡了。

 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。