别以为看起来瘦就是真的瘦！4个迹象代表你极有可能是「隐藏性肥胖者」！

外表看起来非常瘦，体重很轻，体脂却超过正常标准，高到吓人，那你绝对是俗称的泡芙人，身体处于隐藏性肥胖的状态！不过体脂机不是人人家里有，还有哪些方法可以判别自己可能是隐藏性肥胖者？「LAR Life&Aging Report」网站教你从4个生活习惯做判断。

1减肥过量控制饮食

虽然减肥70%靠饮食，但是过量限制同时也会让肌肉营养不足，导致肌肉量下降，而基础代谢也会跟着变慢，此时内脏脂肪就会开始堆积，甚至一进食身体就会立即储存热量，渐渐地让自己变成一吃就胖的体质。

2有事没事吃零食

内脏脂肪能立即燃烧给予身体能量，过多就会囤积在体内，假如你有事没事就吃零食，不仅会增加体内脂肪，还会降低脂肪燃烧的机会，自然而然就会成为隐藏性肥胖者。

3营养不均衡

许多人减肥容易有错误观念，认为单吃青菜就会瘦，其实少吃肉，身体缺乏蛋白质组成肌肉，肌肉量就会逐渐下降，导致基础代谢率变差，内脏脂肪更容易储存。

4运动量不足

燃烧脂肪最重要的当然还是运动啦！而且年纪越大，基础代谢就会跟着下降，此时就算饮食很小心控制，脂肪还是有可能囤积在体内，无论如何，从年轻维持良好的运动习惯绝对是避免你成为泡芙人的重要关键。