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两个孩子的妈依旧火辣!神力女超人盖儿加朵公开维持曼妙身材的5大饮食法则!

现年31岁的盖儿·加朵(Gal Gadot)因电影「神力女超人」成为新一代力与美的代表,电影中她是打击坏人的女英雄,现实生活中是两位女儿心目中的超级英雄,无论走到何处都散发迷人魅力的盖儿·加朵(Gal Gadot),不禁让人好奇,她平时的饮食习惯是什么?让她忙于工作与家庭时,还能维持曼妙身材。现在盖儿·加朵(Gal Gadot)公开自己5大饮食法则啦!

 

饰演「神力女超人」的盖儿·加朵(Gal Gadot),穿上量身订制戏服匀称好身材羡煞众人。

1早餐吃得丰富

盖儿·加朵(Gal Gadot)的早餐一定会出现水果、蛋、黑咖啡,还有跟女儿一起特调的果昔,让一天的开始充满健康能量。日前她接受英国《Marie Claire》杂志专访谈到如何迎接美好早晨,她说:「我希望女儿可以了解,我们所吃的食物对身体会有正面影响,所以早上我们会一起做果昔,把芹菜、青苹果、姜等蔬果一起放入果汁机里,基本上有什么我们就放什么。」

 

咖啡、水果、蛋、果昔是早餐不可缺少的。

 

2大量摄取蛋白质与蔬菜

盖儿·加朵(Gal Gadot)表示,食物是身体的燃料,而她坚持给身体最好的燃料,因此会摄取非常多的鱼肉与鸡肉,且确保家中每一餐蔬菜占比要达30%~40%。

 

3零食要符合健康原则

嘴馋时,盖儿·加朵(Gal Gadot)不会选择高热量的洋芋片或炸物当零食,有营养价值的新鲜水果、蔬菜、酪梨吐司才是她的最佳选择。

 

嘴馋时会避开高热量洋芋片,选择较健康的新鲜水果、蔬菜、酪梨吐司。

 

4多喝水维持身体平衡

在以色列国防军服役两年,并在2014年获选以色列小姐的盖儿·加朵(Gal Gadot)深知维持体态的辛苦。日前在接受「E! Online」网站访问时说道:「我试着吃得很健康,但有时候仍然会吃汉堡,这对维持身心健康是很重要,我想要让身体在饮食各方面都达到均衡,因此每天喝大量的水。」盖儿·加朵(Gal Gadot)每天会喝下3000cc的水,确保排出毒素、促进代谢也可以延缓饥饿感。

 

5偶尔放纵一下

「越严格限制自己,反而会让你吃越多」,因此盖儿·加朵(Gal Gadot)偶尔会放纵自己!汉堡、冰淇淋、巧克力等高热量食物她都会吃,因为她知道只要控制好分量什么都可以吃。日前她在《BAZAAR》杂志访问中提到:「我从来不为自己设限,什么食物都吃,只要掌握好分量,均衡饮食、聆听自己身体所需就可以尽情享受美食。」

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