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退奶胸部变小?教你产后保养恢复信心,减肥好方法

女人真的很辛苦,为了生小孩必须放弃自己的身材…

要怎么恢复青春的肉体?胸部upup 绝对是关键!减肥好方法

想要产后胸部变大不缩水,千万不要错过,女人第二丰胸期!

 

 

产后胸部变大TOP1– 从妊娠期开始呵护乳房

从妊娠期开始就应选择一个尺寸合适的胸罩,托住乳房,哺乳期也应如此,妊娠后期也要坚持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

 

另外也会建议妈咪们可以补充胶原蛋白,一方面可以减轻妊娠纹,另一方面可以使胸部、肌肤保持Q 弹水嫩增加延展性,不过孕妈咪们要特别注意,尽量选择100% 纯胶原蛋白粉,对孕妇会比较适合喔!

 

产后胸部变大TOP2– 脂肪是重要关键

乳腺、纤维组织以及脂肪,组成所谓的女性乳房,基本上,脂肪是唯一能让胸部变大变小的原因。当产后瘦身让脂肪消除的同时,那么胸部也就会跟着变小….

 

但脂肪维持一定的量时,胸部也可以维持满意的大小唷!

 

 

产后胸部变大TOP3– 乳腺在发展

胸部可以透过怀孕过程中的激发,让乳腺再次发育变大,,除了透过怀孕的帮助,产后退奶后,也可以多补充青木瓜、白高颗、山药…. 富含植物雌激素的食物,再次帮助胸部发育。

 

产后胸部变大TOP4– 退奶不下垂

很多妈咪会反映,退奶后,胸部也缩水很多~ 其实这跟退奶过程有很大原因。

 

快速退奶绝对会让胸部快速缩水!!

建议退奶时,饮食上可减少摄取含有过多的水份和有助于发奶的食物,多吃韭菜、麦芽、人参帮助慢慢退奶。

产后胸部变大TOP5– 健胸操

有效又最经济实惠的产后胸部变大的方法。可以选择进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是需要时间及毅力每天练习保养。

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