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变美只要5分钟!4个简单好习惯就能轻松达成

每天忙着带孩子妈妈们或是工作䌓忙的女性,在每天的生活中不怎么有时间打理自己,但是有些美容小习惯,可以让妳在泡澡时或者做家务的空闲时间内就能【顺便】做到喔!这次就要来介绍4种,只需5分钟就能轻松做到“顺便美容”的方法。
1.泡澡时顺便「胸部按摩」
产后应该有不少妈妈(妇女),有着胸部下垂的烦恼⋯想让有这种困扰的女性尝试的就是,泡澡时的胸部按摩,能够促进血液循环,还能进而防止胸部老化,洗身体的时候,让身上还涂抹着香皂的状态进行胸部按摩。右手按住左边腋下,像写8字一样往右下移动,另一侧也按照同样手法按摩。1天做5次就OK!

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▲不会花费妳太多时间,今天洗澡时就开始试试看吧
2.洗头前「梳头1分钟」
「掉发变多了」、「头发失去光泽」⋯⋯等问题,是女性们常有的头发烦恼。这时推荐在洗头之前,泡在浴缸里时先花上1分钟梳头。这么做可以将头皮的表层脏污梳出来,还有促进血液循环的效果喔!另外也会让灰尘和头皮屑脱(掉)落,让洗发商品的洗净效果变得更好。

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▲另外头发打结的部份也能借此解开,也就能防止洗头时的掉发喔!
3.起床时在床上「脸部按摩10秒」
有没有因为带孩子或工作产生的疲劳感,让表情看上去也显得疲惫不堪呢?其实在化妆前稍微做一下脸部按摩,会让妆容产生戏剧性的变化喔!就算是忙碌的早晨也可以,只需用到刚起床时的10秒钟,针对「眼部浮肿」,对眼部疲劳非常有效果,只要进行穴道按压,就能让脸庞整体清爽明亮,眉头下方的骨头的凹陷处和太阳穴就是穴位,轻轻按摩后就能获得良好的效果。另外耳朵上也有很多穴位。把耳垂轻轻拉伸+旋转复合刺激后,即可以提高身体代谢,让脸部的血液循环变好喔!

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4.睡觉时可以做到的「放松姿势」
只要有去瑜伽教室上课,几乎肯定最后一定会做的就是「摊尸式」(Savasana)姿势。这又被称为死尸姿势,是仰躺双眼紧闭即可的姿势。虽然看上去像是睡着了,但对于有疲劳恢复、改善失眠、减少压力等疲惫的女性们来说,可说是有着很多令人开心的效果!
方法:
①仰躺,手肘和膝盖放松伸展。
②手掌朝上,双臂张开至与肩同宽(约45度),双腿也稍稍打开,脚尖朝外。
③缩下巴,然后这样子的状态慢慢轻轻地闭上眼睛并且放松全身的力量。
④慢慢地深呼吸,就这样放空大脑,保持这种良好的状态约莫5分钟。

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▲让全身每个细胞都放松,达到全身完全的休息

介绍了5分钟之内就能做到的「顺便美容」的好习惯,无论哪个都是毫无压力轻松就能达到完成,请将这些习惯务必融入日常生活中,试着在不勉强自己的状况下试试看喔!