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有听过「TsunTsun瘦腰体操」?1天2分钟让你两周GET小蛮腰

夏天虽然到了尾声,但还没真的离开⋯⋯穿泳衣的机会还是有。为了能驾驭时尚好看的泳装,”小蛮腰”是不可以缺少的重点,这边要介绍的是,1天只要2分钟就可以瘦身的『TsunTsun体操』,能让你轻松GET小蛮腰,如此一来,比基尼或有小露肚子的设计也就变得一点也不可怕了喔!

简单做就能GET小蛮腰「TsunTsun体操」是什么?

最近在日本蔚为话题的「TsunTsun体操」,可能有读者朋友已经听过它的名字了。每天只需要2分钟就可以完成,而且还能GET纤细的小蛮腰,这个像魔法一样的运动,很受大家的瞩目喔!所谓的「TsunTsun体操」,是为了要让腰间肥肉消失,并不是要GET美美的小蛮腰,有这样子的构想而被发想出来的运动。「TsunTsun体操」用于锻炼肋骨与骨盆之间所支撑的腹部肌肉,是可以让腰围变瘦变紧实的运动。让腰部变紧实的同时,就能把隆起的小腹一并消除。

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1天只要2分钟超简单的「TsunTsun体操」的方法

TsunTsun体操早晚各做1次,每次1分钟就OK!早和晚用不同的方法运动,合计共做4次。这样每天算起来也是只需用2分钟,是个究极的瘦第方法。这样一来,再懒惰女生也可以坚持每天做喔!

<TsunTsun体操・早晨篇之①>

1. 脚踝并拢双手往上伸在头上将双手合十。

2. 脚跟离地然后踮脚尖,像伸懒腰一样,把身体往上伸展。

3. 身体维持着伸展的状态,一边吐气上半身一边往右伸展。 然后一边吸起一边让身体回到中间(原本的位置);左边也是同样方法,每边各做5次吧?!

<TsunTsun体操・早晨篇之②>

1. 双手交叉放在胸前。

2. 右脚向前踏呈现与左足交叉的状态。维持这样的状态,身体向右转5次。 这个姿势的Point在【肩膀尽量不要动】,只转动腰部就好☆

3. 然后换成左脚向前踏,重复2的动作。左脚向前踏与右脚交叉,身体往左转动5次。 <TsunTsun体操・夜晚篇之①> 1. 身体向上平躺,双手放在身体两侧。 2. 双脚蹬直向上举起伸直。脚掌往上往下摆动10次。 3. 保持同样的姿势,转动脚掌10次。

<TsunTsun体操・夜晚篇之②>

1. 身体往上平躺,手伸直于头部上方交握。

2. 维持这样的姿势?,脚往前后左右各转动10次。

3. 手放回身体的两侧,觉得累的话可以平躺放松一下哦!

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▲无论哪?一个动作,全套做完都只需要30秒左右即可完成,这样短时间就可以完成的运动,就像做梦一样呢!

「TsunTsun体操」瘦身法让青木沙耶加2星期腰围−4.5cm

目前在日本已经相当有话题性的「TsunTsun体操」,艺人青木沙耶加也亲身体验过它的瘦身效果喔!连续2周,每天持续TsunTsun体操,虽然体重上没有什么太大的改变,但腹部和腰间的尺寸却明显地达到尺寸缩小的目标喔!原本72.5cm的腰围,瞬间Size Down至68cm。

▲穿起紧身的服装时,小腹部位也变得平坦合身,真的是很令人吃惊呢!

 

短时间即可完成,并且能实际感受到效果的TsunTsun体操,「在意小腹!」的女性读者朋友们,一定要试看看这段影片里的体操方法喔!效果即时能被看见也能确实感受到的「TsunTsun体操」,每天只要2分钟,轻轻松松就可以持续下去也是它的魅力之一喔!很在意自己有着小腹的女性读者朋友们,请务必从今天开始就来实践看看吧!